20 cách làm đồ uống ngon giải nhiệt chuẩn vị 2026

Nhu cầu tìm kiếm cách làm đồ uống ngon đang ngày càng trở nên phổ biến khi người tiêu dùng thông minh luôn chú trọng đến sức khỏe. Năm 2026, xu hướng thưởng thức các loại nước uống tự nhiên, ít đường nhưng vẫn giữ trọn hương vị nguyên bản đang lên ngôi mạnh mẽ. Bài viết này sẽ giúp bạn làm mới thực đơn giải nhiệt cho cả gia đình bằng những nguyên liệu vô cùng gần gũi.

[

1. Trà hoa cúc thanh tao (Gukhwa-cha 국화차)

Hoa cúc không chỉ được biết đến vì vẻ đẹp và ý nghĩa của nó mà đây còn là một loại dược liệu quý. Theo kinh nghiệm của các nghệ nhân trà tại Korea House, trà hoa cúc sở hữu những hợp chất tự nhiên hỗ trợ ngăn ngừa loét dạ dày. Việc uống trà giúp đẹp da, giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch hiệu quả.

Mỗi ngày, bạn hãy thưởng thức một ly trà hoa cúc ấm nóng với hương thơm thoang thoảng dịu nhẹ đặc trưng. Khi nhấp một ngụm, ta sẽ cảm nhận được vị đắng nhẹ của hoa cúc hòa cùng vị ngọt thơm từ mật ong rừng. Tất cả hòa quyện lại với nhau tạo nên một hương vị tuyệt vời, giúp cơ thể thư giãn sau những giờ làm việc mệt mỏi.

Thưởng thức trà hoa cúc mật ong thanh khiết giúp thư giãn tinh thần

2. Nước ép cần tây giúp giữ dáng và đẹp da

Cần tây không chỉ là một nguyên liệu không thể thiếu trong các món ăn nhằm giúp tăng thêm hương vị đậm đà. Đây còn là nguyên liệu tốt để các chị em ép lấy nước sử dụng hàng ngày nhằm tăng hiệu quả giảm cân. Nước ép cần tây giúp đào thải độc tố, làm đẹp da từ bên trong và cung cấp lượng vitamin dồi dào cho cơ thể.

Với mỗi ly nước ép cần tây sau khi hoàn tất sẽ có màu xanh lục vô cùng đẹp mắt và tươi mát. Hương vị có chút nhạt nếu bạn uống nguyên chất, vì thế hãy thêm một ít mật ong hoặc ép chung với dứa. Bạn cũng có thể kết hợp với cà chua để tạo ra thức uống hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của mọi người.

Nước ép cần tây nguyên chất giữ trọn dưỡng chất cho làn da khỏe mạnh

3. Sữa đậu nành dinh dưỡng (Du-yu 두유)

Sữa đậu nành là thức uống bổ dưỡng quen thuộc với người Việt cũng như các nước khu vực Châu Á hiện nay. Đây là một trong những cách làm đồ uống ngon đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện thường xuyên tại nhà. Thức uống này giàu dinh dưỡng, hỗ trợ chống lão hóa da, giảm cân và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.

Vì thế, mỗi ngày hãy làm ngay cho cả nhà một ly sữa đậu nành thơm béo để thưởng thức vào bữa sáng. Theo Chef Kim tại Korea House, sữa đậu nành tự nấu sẽ giữ được độ sánh mịn và mùi thơm đặc trưng nhất. Thức uống này rất tốt cho sức khỏe và phù hợp với tất cả thành viên trong gia đình bạn vào năm 2026.

Sữa đậu nành tự nấu thơm ngon sánh mịn bổ dưỡng cho cả gia đình

4. Trà Atiso đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch

Trà Atiso nổi tiếng với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như giúp ổn định đường huyết và tăng cường miễn dịch. Loại trà này hỗ trợ ngăn ngừa ung thư, thúc đẩy quá trình giảm cân và cải thiện chức năng gan hiệu quả nhất. Với màu đỏ hồng trong suốt hấp dẫn, trà Atiso luôn thu hút mọi ánh nhìn ngay từ lần đầu tiên thưởng thức.

Khi uống, bạn sẽ cảm nhận được vị chua thanh đặc trưng len lỏi qua từng vị giác và tạo sự tỉnh táo. Ta thường pha thêm cùng với ít đường phèn hoặc mật ong hay sả tùy vào khẩu vị riêng của từng người. Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thư thái cho tâm hồn mỗi ngày.

Trà Atiso đỏ có màu sắc đẹp mắt giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể

5. Nước dừa tươi giải nhiệt mùa hè

Việt Nam là xứ sở của dừa nên nước dừa tươi không quá xa lạ với người dân chúng ta hàng ngày. Chỉ với một ít công sức ra chợ là ta đã có ngay những ly nước dừa thơm ngot vô cùng hấp dẫn. Việc uống nước dừa thường xuyên được chứng minh là cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

Nước dừa giúp làm đẹp da, cải thiện sức khỏe tim mạch, chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên. Vì dừa rất dễ bị nhạt khi tiếp xúc với không khí nên bạn hãy bổ và uống liền khi còn tươi. Nếu muốn đổi vị, bạn có thể tham khảo món nước dừa trân châu hoặc dừa tắc mát lạnh cho mùa hè.

Nước dừa tươi nguyên chất là thức uống giải nhiệt hoàn hảo từ thiên nhiên

6. Sinh tố chuối béo bùi và giàu năng lượng

Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng với nhiều công dụng đặc biệt giúp bổ sung chất thiết yếu cho cơ thể. Sử dụng chuối hàng ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe nếu bạn duy trì thói quen ăn uống khoa học nhất. Cách tốt nhất để cảm nhận trọn vẹn mật ngọt của chuối là xay nhuyễn kết hợp với các nguyên liệu khác.

Bạn sẽ cảm nhận được vị béo bùi của chuối chín hòa quyện cùng vị ngọt ngào của sữa tươi thanh trùng. Thêm một chút sữa chua sẽ tạo nên vị chua nhẹ kích thích vị giác và tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Món sinh tố này đảm bảo không bị ngán mà còn cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cả ngày dài.

Sinh tố chuối sữa chua thơm ngon giàu năng lượng cho ngày mới năng động

7. Nước chanh Vitamin C tăng sức đề kháng

Nước chanh là nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào cho cơ thể với công dụng giúp giảm nếp nhăn hiệu quả. Bạn có thể áp dụng cách làm đồ uống ngon này để cải thiện tình trạng khô da và ngăn ngừa sỏi thận. Tuy nhiên, do chứa một lượng axit nhất định nên bạn cần sử dụng nước chanh với liều lượng thực sự phù hợp.

Mỗi ngày uống một ly nước chanh chua ngọt sau bữa sáng sẽ rất tốt cho hệ tiêu hoá và thanh lọc. Lưu ý nhỏ là không nên uống quá nhiều để tránh gây mòn men răng hoặc triệu chứng ợ nóng không mong muốn. Sự kết hợp giữa chanh và một ít lá bạc hà sẽ mang lại cảm giác sảng khoái tức thì cho bạn.

Nước chanh đá chua ngọt giúp giải khát và bổ sung Vitamin C tức thì

8. Sữa hạnh nhân bổ dưỡng cho sức khỏe

Hạnh nhân được xem là một trong những loại hạt giàu dinh dưỡng và thường dùng trong thực đơn giảm cân hiệu quả. Sữa hạnh nhân chứa nhiều Vitamin E, Canxi và Vitamin D giúp bồi bổ sức khỏe và tăng cường độ dẻo dai. Đặc biệt, loại sữa này không chứa lactose nên rất lành tính và phù hợp cho mọi lứa tuổi sử dụng hàng ngày.

Với mỗi cốc sữa hạnh nhân, bạn sẽ cảm nhận vị sánh mịn và hương thơm đặc trưng của các loại hạt. Bạn có thể uống trực tiếp hoặc thêm vào mè đen, yến mạch để tăng thêm hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu nhất. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho những ai đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.

Sữa hạnh nhân nguyên chất thơm ngon bổ sung dưỡng chất cho xương khớp

9. Sữa bí đỏ béo ngậy (Hobak-sul 호박술)

Sữa bí đỏ với màu vàng cam đẹp mắt và hương thơm hấp dẫn luôn là món khoái khẩu của trẻ nhỏ. Khi uống, ta sẽ cảm nhận vị ngọt bùi của bí đỏ hòa cùng vị béo thơm từ nước cốt dừa tươi. Tất cả tạo nên hương vị ngon ngọt, hòa quyện tuyệt vời giúp tăng cường thị lực và hỗ trợ tăng cân.

Món sữa này rất tốt cho tim mạch cũng như não bộ, giúp làn da trở nên hồng hào và khỏe mạnh. Tại Korea House, chúng tôi luôn ưu tiên sử dụng các loại bí đỏ tươi ngon nhất để chế biến cho thực khách. Bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh tùy thích để cảm nhận rõ độ sánh đặc và thơm bùi của món ăn.

Sữa bí đỏ béo ngậy giàu Vitamin A giúp tăng cường thị lực hiệu quả

10. Nước đậu đen rang thanh lọc cơ thể (Seoritae-cha 서리태차)

Chỉ với các nguyên liệu đơn giản là bạn đã sở hữu cách làm đồ uống ngon giúp thanh nhiệt cực tốt. Nước đậu đen rang thơm ngon hỗ trợ giảm cân, đào thải độc tố và mang lại làn da mịn màng, tươi trẻ. Hương vị ban đầu có thể hơi nhạt nhưng bạn sẽ cảm nhận được hậu vị ngọt thanh rất dễ chịu sau đó.

Bạn có thể cho một ít muối hoặc đường thực dưỡng để hương vị trở nên dễ uống hơn vào mỗi ngày. Nhưng đừng cho quá nhiều gia vị vì như thế sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng tự nhiên vốn có của đậu. Thức uống này đặc biệt phù hợp để dùng thay nước lọc, giúp cơ thể luôn nhẹ nhàng và đầy sảng khoái.

Nước đậu đen rang thanh mát giúp giải độc và hỗ trợ giảm cân tự nhiên

11. Nước ép táo gòn ngọt tự nhiên

Táo là loại trái cây giàu chất xơ và vitamin, ngoài việc ăn trực tiếp bạn có thể ép lấy nước uống. Đặc biệt trong thời tiết nắng nóng năm 2026, một ly nước ép táo sẽ giúp bạn đập tan cơn khát tức thì. Với cách làm vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần một máy ép là đã có ngay ly nước siêu ngon.

Khi uống, ta sẽ cảm nhận được vị chua ngọt tự nhiên, tạo cảm giác rất dễ chịu và kích thích vị giác. Nước ép táo không chỉ cung cấp năng lượng mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định và hiệu quả. Hãy lựa chọn những quả táo tươi ngon, không bị dập nát để chất lượng nước ép đạt mức hoàn hảo nhất.

Nước ép táo nguyên chất hương vị chua ngọt tự nhiên kích thích vị giác

12. Sữa gạo thanh mát chuẩn vị Hàn Quốc (Sikhye 식혜)

Sữa gạo là thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích bởi tính thanh mát hòa cùng vị ngọt nhẹ hấp dẫn. Cách làm sữa gạo cũng vô cùng đơn giản với các bước rang gạo vàng gi đều trước khi đem đi nấu. Trong sữa gạo chứa nhiều Vitamin E và Magie, rất tốt cho sức khỏe và góp phần làm đẹp da bền vững.

Thức uống này không chỉ ngon miệng mà còn giúp giữ dáng rất hiệu quả cho phái đẹp trong năm 2026 tới. Vị thơm đặc trưng của gạo rang hòa quyện cùng sữa tươi tạo nên một trải nghiệm ẩm thực vô cùng thú vị. Bạn có thể tự tay thực hiện món này tại nhà để đảm bảo vệ sinh và phù hợp với khẩu vị.

Sữa gạo rang thơm nồng vị truyền thống giúp làm đẹp da và giữ dáng

13. Sữa hạt sen bồi bổ cơ thể (Yeon-ssi 연씨)

Hạt sen từ lâu được xem là loại hạt dinh dưỡng thường xuất hiện trong các món hầm bồi bổ sức khỏe. Nhưng bạn có biết, hạt sen khi làm sữa cũng mang lại hương vị siêu ngon và vô cùng hấp dẫn không? Khi thưởng thức, ta sẽ cảm nhận được vị bùi ngọt, có thể kết hợp thêm với bắp hoặc bí đỏ.

Cách làm sữa hạt sen rất đơn giản, chỉ cần một chiếc máy xay sinh tố và vài bước chuẩn bị nguyên liệu. Thức uống này giúp ngăn ngừa lão hóa, chữa mất ngủ và cực kỳ tốt cho hệ tiêu hóa của cả nhà. Một ly sữa hạt sen ấm vào buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn rất nhiều.

Sữa hạt sen sánh mịn giúp ngủ ngon và bồi bổ sức khỏe cho người lớn tuổi

14. Sữa bắp (ngô) thơm lừng khó cưỡng

Ngoài các loại sữa kể trên, sữa bắp cũng là cách làm đồ uống ngon mà bạn nên thử thực hiện ngay. Sữa bắp sau khi hoàn tất sẽ có màu vàng tươi đẹp mắt và tỏa ra hương thơm dịu nhẹ quyến rũ. Khi uống, bạn sẽ thấy vị béo đặc trưng của hạt bắp hòa cùng vị ngọt của sữa tươi đậm đà, một cách kết hợp hoàn hảo để pha chế đồ uống với sữa tươi.

Đảm bảo đây sẽ là thức uống dinh dưỡng không chỉ người lớn mà trẻ em cũng đều rất yêu thích hàng ngày. Bạn nên chọn bắp Mỹ để sữa có màu đẹp hoặc bắp nếp để tăng thêm độ dẻo thơm cho ly sữa. Thức uống này cung cấp nhiều vitamin A, giúp đôi mắt luôn sáng khỏe và tràn đầy sức sống mỗi ngày.

Sữa bắp vàng ươm thơm lừng vị ngọt tự nhiên là món quà cho sức khỏe

15. Nước ép cam tươi bổ sung đề kháng

Nước ép cam không còn xa lạ với các chị em vì đây là thức uống vừa dễ làm lại cực ngon. Loại nước này hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân, làm đẹp da và tăng cường sức đề kháng bền bỉ. Với một ly nước cam sau khi hoàn tất, bạn sẽ thấy màu sắc rực rỡ và các tép cam tươi.

Để gia giảm vị chua đặc trưng, bạn có thể cho thêm một ít đường hoặc mật ong để cân bằng vị giác. Trong các mùa dịch bệnh, việc bổ sung nước cam hàng ngày là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe gia đình. Bạn hãy chọn những quả cam mọng nước, vỏ mỏng để thu được lượng nước ép chất lượng và ngon nhất.

Nước ép cam mọng nước bổ sung Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch tối ưu

16. Nước bí đao thanh nhiệt giải độc

Bí đao thường nổi tiếng với công dụng thanh nhiệt rất tốt, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức, nóng nực. Ngoài ra, bí đao còn giúp hỗ trợ phát triển chiều cao và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ em rất tốt. Hương vị của nước bí đao rất tuyệt khi kết hợp cùng nước cốt chanh và một ít đường phèn.

Để nước bí đao thêm ngon, bạn có thể cho thêm một chút mật ong rừng để tăng hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu. Thức uống này giúp làm mát từ bên trong, giảm mụn nhọt và mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể. Bạn nên nấu nước bí đao cùng với thục địa để có màu sắc đẹp và hương vị đậm đà hơn.

Nước bí đao thanh mát giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất

17. Nha đam đường phèn thanh khiết

Nha đam là nguyên liệu giàu dinh dưỡng chứa nhiều Vitamin A, C và E giúp chống lão hóa da cực tốt. Ngoài ra, nha đam còn chứa hàm lượng Vitamin B-12 và axit folic cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào máu. Việc tự nấu nha đam đường phèn tại nhà giúp bạn kiểm soát được độ ngọt và đảm bảo vệ sinh an toàn.

Bạn sẽ cảm nhận được vị ngọt thanh của đường phèn xen lẫn những viên nha đam giòn sần sật vô cùng thú vị. Thức uống này không chỉ giải khát mà còn giúp làn da trở nên mịn màng và sạch mụn hiệu quả nhất. Hãy lưu ý sơ chế nha đam kỹ lưỡng để loại bỏ hoàn toàn vị đắng và nhớt của lá nha đam.

Nha đam đường phèn giòn ngon thanh khiết giúp duy trì làn da tươi trẻ

18. Nước lá vối truyền thống tốt cho tiêu hóa

Lá vối là loại lá quen thuộc ở miền Bắc với mùi thơm dễ chịu và nhiều hoạt chất có lợi nhất. Đây là cách làm đồ uống ngon theo phong cách truyền thống giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ máu hiệu quả. Bạn chỉ cần cho ít lá vối vào bình giữ nhiệt, thêm nước sôi và đợi khoảng 20 phút để thưởng thức.

Hương vị thơm nồng của lá vối khô hoặc vối tươi luôn mang lại cảm giác bình yên và thư thái lạ thường. Theo các chuyên gia ẩm thực, nước lá vối còn giúp ổn định đường huyết, rất tốt cho người lớn tuổi sử dụng. Bạn có thể uống thay trà hàng ngày để bảo vệ sức khỏe và mang lại cảm giác ngon miệng hơn.

Nước lá vối truyền thống thơm nồng giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

19. Nước râu ngô giải nhiệt cực nhanh (Oksusu-cha 옥수수차)

Râu ngô chứa trong mình rất nhiều chất dinh dưỡng giúp thanh nhiệt, giải độc tích tụ trong cơ thể chúng ta. Vì thế, râu ngô thường được nấu thành nước và là lựa chọn hàng đầu của người Việt khi nóng trong. Nước râu ngô có vị ngọt thơm vô cùng đặc trưng, có thể chinh phục bất kỳ ai ngay ngụm đầu tiên.

Bản thân nước râu ngô đã có vị ngọt tự nhiên nên bạn không cần thêm đường khi thưởng thức món trà này. Thức uống này giúp lợi tiểu, tốt cho thận và hỗ trợ giảm huyết áp cho người mắc bệnh cao huyết áp. Bạn nên chọn râu ngô tươi, còn vàng óng để nước nấu ra có hương thơm nồng nàn và chất lượng nhất.

Nước râu ngô ngọt thanh giúp thanh lọc gan và hỗ trợ chức năng thận

20. Nước rau má đậu xanh mát lạnh

Thức uống cuối cùng mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn chính là món rau má đậu xanh vô cùng bổ dưỡng. Với thời tiết bắt đầu vào hè nắng nóng, nhâm nhi một ly rau má đậu xanh mát lạnh thì còn gì bằng. Rau má đậu xanh khi hoàn tất sẽ có hai tầng màu sắc xanh đậm và vàng nhạt rất đẹp mắt.

Khi khuấy tan, bạn sẽ cảm nhận vị thanh mát của rau má hòa cùng lớp đậu xanh bùi béo sánh mịn. Việc cho thêm một ít đá lạnh sẽ làm tăng thêm vị ngon và sự sảng khoái cho người thưởng thức ngay. Đây là món đồ uống giải nhiệt “quốc dân” luôn giữ vững vị thế hàng đầu trong lòng các tín đồ ẩm thực.

Nước rau má đậu xanh bùi béo là thức uống giải nhiệt tuyệt vời ngày hè

[

Hy vọng danh sách 20 thức uống trên sẽ giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn tuyệt vời cho gia đình mình. Hãy bắt đầu áp dụng ngay những cách làm đồ uống ngon này để nâng cao sức khỏe và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn. Chúc bạn và gia đình luôn tràn đầy năng lượng tươi mới mỗi ngày!

Ngày cập nhật mới nhất 04/03/2026 by Chef Kim